Decir que no viendo al otro

Discriminar mejor

El enojo es una respuesta a una interrupcion, una negativa o un error. 

Estoy haciendo algo y el otro me pide otra cosa. Es facil ver la interrupción (!No ve que estoy descansando por primera vez en toda la semana!) y perder de vista al otro (Estoy hablando con mi pareja). 

Muchas veces olvidamos que nuestra negativa pone al otro en una contingencia de extición. Eso que para mi es una interrupcion para el otro es una negativa. Es facil hundirse en el pozo de la extinción, ver la lista de mis buenas razones para hacer aquello que quiero y perder de vista al otro y sus buenas razones.

Para decir que no viendo al otro debo ser capaz de ver al otro (es mi pareja) y ver aquello que el otro pierde (sus buenas razones) y practicar decir que no viendo al otro.

Decir que no viendo al otro

Por un lado debo ser capaz de expresar mi negativa y mantenerla con gentileza. Una sola buena razon es mejor que la lista de mis buenas razones. Solo debo repetir mi negativa y mi buena razon una y otra vez. Aceptar las criticas, ingnorar los ataques y volver sobre mi punto. Un viejo personaje de Melville repetia una y otra vez: Prefeririria no hacerlo y de esa forma desbarababa cualquier pedido. Debemos aprender de de Bartleby: repetir una y otra vez preferiria no hacerlo.

Si a la negativa le sumamos el reconocer la importancia del pedido del otro honramos todos los reyes presentes en la situación. Nuestro deseo de seguir haciendo aquello que estabamos haciendo (y no ser interrumpidos) y la imporantancia de la relación (ver al otro). 

Juan Pablo Boggiano

Terapeuta & Docente. Autor del libro Terapia Dialectica Conductual, introducción al tratamiento de consultantes con desregulación emocional. Trabajo como entrenador de Behavioral Tech por más de ocho años.

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