Aceptar las criticas & Ignorar los ataques

Quiero algo y el otro no me lo da. No ve mis razones validas para querer lo que quiero. La lista de mis buenas razones y la escalada de la expresión emocional tiene la función de aumentar la saliencia de discriminantes relevantes y castigar la negativa del otro. Muchas veces obtengo aquello que quiero, pero daño la relación.

La consultantes con problemas con el enojo tienen dificultades con la invalidación. Estimulos delta relacionados con invalidaciones menores generan conducta rigidas orientadas que mis buenas razones sean tenidas en cuentaMe involucro en discusiones satelitales y pierdo de vista mi objetivo (obtener aquello que quiero) y daño la relación (la charla se vuelve extensa y aversiva). La habilidad de dejar pasar invalidaciones menores es una manera lograr lo que quiero y de cuidar la relación. 

La importancia de un estimulo siempre es relativa a otro estimulo. El consultante ve el estimulo delta (la invalidación menor) y pierden de vista su objetivo (aquello que quiere). Todos los errores son errores. Respondo con intensidad y no dejo pasar errores menores.

Debo ser capaz de ver la invalidación (las criticas y los ataques) y mantener la atención sobre mi objetivo (aquello que quiero) para poder practicar aceptar las criticas, ignorar los ataques y volver sobre mi punto.

Juan Pablo Boggiano

Terapeuta & Docente. Autor del libro Terapia Dialectica Conductual, introducción al tratamiento de consultantes con desregulación emocional. Trabajo como entrenador de Behavioral Tech por más de ocho años.

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