Aceptar el malestar y renunciar a lo que quiero en este momento

No se trata de aceptar la experiencia privada sino la contingencia de extinción operante. La flexibilidad se logra renunciando a aquello que quiero en este momento (para lograrlo mas tarde). Preciso ver que aquello que estoy haciendo no funciona y renunciar a aquello que quiero en este momento.  Ver aquello que quiero y ver que no lo estoy consiguiendo. 

Terapeuta: Lo mas dificil cuando estamos hundidos en el pozo de la extinción operante es renunciar a lo que quiero en este momento. Quiero ver a mi pareja esta noche y mi pareja no quiere verme. Puedo insistir con gentileza, alegria y amor pero en un momento tengo que darme cuenta que no funciona y aceptar que no quiere verme y renunciar a verlo esta noche. Ponerme terco, tratarlo mal o tratarme mal a mi mismo no va a mejorar las cosas ¿Como te darias cuenta que insistir no esta funcionando? 

Puedo practicar renunciar en este momento para lograrlo mas tarde en contacto con los hechos (no estoy obteniendo aquello que quiero) o en contacto con otra meta. Renuncio a quedarme descansando en el sillon porque mi pareja me esta piediendo ir a lo de mi cuñado. 

Terapeuta: Muchas veces renunciamos a algo en contacto con otra cosa importante. Pierdo en esto para ganar en otra cosa. Accedo a un pedido de mi pareja, dejo de hacer aquello que queria, pero gano en la relación. 

Juan Pablo Boggiano

Terapeuta & Docente. Autor del libro Terapia Dialectica Conductual, introducción al tratamiento de consultantes con desregulación emocional. Trabajo como entrenador de Behavioral Tech por más de ocho años.

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